https://youtube.com/shorts/twz2tnVEws4?si=vBCJ74jC-JFJdZDv

【材料】
ブロッコリー 1株
しらす 40ｇ
Ａ
コンソメ 小さじ1
オリーブオイル大さじ2
にんにく3ｃｍ
輪切り赤唐辛子少々

Ｂ
めんつゆ
大さじ1
黒コショウお好み

【作り方】
①ブロッコリー1株を小房に分け、Ａを加えたら、ラップして600Ｗ7分レンチン
②しらすを解凍
③レンチンが完了したら、解凍した②とＢを加えて混ぜたら完成！ ！

好きな時に食べられる！
寿司ネタを冷凍庫にストックしない？